距离中考还有20多天，如何科学、全面地复习？河南商报考学君邀请一线名师与大家分享经验。

　　主讲名师

　　郑州四中初三年级长 刘新建

　　国家级骨干教师、河南省名师，从教24年

　　【调状态】

　　三招帮你调出好状态

　　复习再好，如果状态没调整好，一上考场大脑空白，那么依然考不好。如何调整出好的状态呢？

　　1.饮食调理：饮食要规律。保证一日三餐按时吃，吃一些容易消化的、适合自己身体的。当然，搭配适合自己的肉、蛋、蔬菜及水果，也是不错的。

　　2.调整生物钟：保证良好休息。要做到“有目标、有压力，但不要有包袱”。所谓有目标，就是现在中招报名已结束，每个考生的目标就明确了；所谓有压力，就是目标明确之后，在最后20多天的时间里需要增长多少分，要心里有数，然后就有了压力；所谓不要背包袱，就是希望考生能把压力转为动力。

　　3.体育锻炼：不忽略，要适当。吃好、睡好，不一定能保证状态好，还需要适当的体育锻炼。我们到现在，每个班都还保留着体育课，由体育老师带着学生打打球、锻炼锻炼，是一种很好的状态调整。

　　【巧复习】

　　查漏补缺有技巧

　　1.保质保量地完成每天老师给的任务。很多老师都会根据从教经验制订一个复习计划，每天通过给学生发布任务来指导学生科学复习，所以最后阶段，建议考生不要忽略老师给的任务，保质保量地去完成。

　　2.制订自己的复习小计划。建议考生最后阶段的复习要做到“有内容、有落实、有总结、有反复”。

　　3.保证双时间训练。所谓“双时间”，就是模拟做卷子时，要按照各科的中考时间来进行，保证时间对应和时长对应。

　　4.要注重查漏补缺。最后阶段，通过前期大量做题，考生的各科弱点也都暴露出来了，建议考生在问老师的时候，要先讲自己的思路，再听老师的思路，这个交流的过程能够有效弥补暴露出来的弱点。