中国社会科学网讯 近日，英国《每日邮报》刊登题为《幸福的秘密？放低你的期望：美好的一天是一切比预想发展的更好》一文，探讨如何能提升人们一天的幸福感，以及幸福感与期望值之间的关系等问题。科学研究结果表明，期望值与幸福感成反比，期望值越高幸福感越低，反之则一样成立。

　　来自伦敦大学学院的罗伯·拉特里奇博士（Dr Robb Rutledge）及其科研团队发现了“期望值”这一关键概念的重要性：期望值越低，人们会在事情进展超出期望范畴之后感到快乐，反之，期望值越高，人们也许会更早的体验到快乐，但前提是事情的发展要能满足期望的目标。拉特里奇博士将这两种截然相反的期望值与它们对幸福感的影响写进一个数学方程式，以此来准确的评估人们的幸福感受。

　　科研人员认为，幸福感的获得，也许源自于不要对生活抱以太高期待。你若从一开始就没有太大期望，结果也许会收获意想不到的惊喜。日常生活中的幸福感并不反映在事情进展的有多好，而是反映在事情是不是发展的比想象中更好。

　　拉特里奇博士在文章中说到：“当你降低期望值，你会感到更加快乐。低期望值使你更容易满足，并且对你的幸福感有着十分积极的影响。”为了测试这个理论，他的科研团队发起一项调查，对一万八千名对象进行了测验，而结果也有了新的发现：一种相互对立的、能够左右人们情绪的趋势，那就是低期望让幸福感延迟到来，高期望则能让幸福感提早到来。

　　拉特里奇博士指出，在人们作出决定之后、得出结果之前，期望值也会影响当下的感觉。“如果你决定选在一家自己最喜欢的餐厅与朋友聚餐，那些已知的积极的期待会在你制定这个计划时就已经令你感到了快乐。”这个发现验证了期望值的大小与幸福感发生时间之间的关系，反比等式同样成立。

　　拉特里奇博士与其科研团队提出的预测人们幸福感的数学公式在《美国国家科学院院刊》上发表，由26名参与了决策任务的人员集合而成，这些人员在一项决策任务测试中所作出的决定都导致了他们在金钱上巨额的收益或损失。测试中，这些人员被反复询问起自己的幸福感程度，并被MRI扫描设备记录下他们的大脑活动。科学家采集数据后建立起一个计算机模型，并在18420人的手机终端上进行了APP测试。最终的实验结果证实了拉特里奇博士的理论：低期望值的人确实容易获得更好的结果和更多的快乐。

　　研究人员在报告中写道：“有意识的情绪感受，比如短暂的幸福感，是人类心智经验发生潮涨潮落般变化的核心。我们的计算机模型表明，短暂的幸福感反映的是对事情发展趋势的心理预期，而不是事情已经变得多么圆满的状态。这同时包括积极的与消极的期待。”

　　如其所言，期望值决定幸福感，并与幸福感成反比：期待越高，幸福越低，但若发生则时间越早；期待越少，幸福越大，如果发生则时间较晚。同时，幸福感决定人们的精神状态与心智模式。期望值与幸福感分置在带有时差的杠杆两端，放低期望，放平心态，更容易感到幸福。